Leí todos los artículos. "Levántate a las 5 AM", "medita durante
una hora", "haz ejercicio, journaling y planificación antes del
desayuno". Lo intenté. Y fracasé espectacularmente.
Mi ritual matutino perfecto es, irónicamente, imperfecto. Y
es la mejor decisión que he tomado.
Así es como realmente empiezan mis mañanas:
- Despertar
gradual (sin alarmas agresivas): Me doy 10 minutos en la cama
para estirarme y pensar en algo agradable.
- Café
antes que todo: No hablo con nadie hasta no tener esa primera
taza de café en la mano. Es mi meditación.
- Escribir
tres "oraciones matutinas": No es un diario completo.
Son solo tres frases: una idea, una intención para el día y algo por lo
que estoy agradecido.
- Revisar
el correo... pero con un truco: Solo miro los asuntos urgentes.
El resto puede esperar hasta las 11 AM.
¿Por qué funciona lo imperfecto?
Porque es sostenible. No me genera estrés si un día me
despierto más tarde o no escribo mis tres frases. La flexibilidad es la clave.
Un ritual no debería ser otra carga en tu día, sino un ancla que te centre.
Encuentra tu ritual, no el que te venden en
internet.
¿Tienes un ritual matutino? Comparte tu mejor (o peor)
hábito en los comentarios.
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Gracias